《從頭到腳養生之道- 職場人告別職場病》

從頭到腳養生之道- 職場人告別職場病

課程背景:

現在的白領成天忙于工作，而對于自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。辦公室最常見的就是頭痛、失眠、頸椎、肩周、腰部勞損病等職場病，這些職場病只是表象，發病原因和心肝脾肺腎五臟的失調有關。本次課程教會大家心肝脾肺腎的亞健康的調理和職場慢性病食療和經絡的保健法。

課程時長：

（6小時/天）

授課講師：

黃莉芙

上午：心肝脾肺腎亞健康調理

一、火—心系統保養法則：心是大家永遠的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經絡打通的養心護心經絡養生操

3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養心粥吧。

4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養心法

5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法

3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態的平衡三招式。
三、金—肺系統保養法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？

2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案

4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈

5、一起動起來！養肺潤肺操。

木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴

1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方

4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法

5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法

五、水—腎系統保養法則：腎好的人福氣大

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。

5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩  

下午 職場慢性病的健康管理

一、職場最常見之頭痛篇的調理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？

二、職場最常見之失眠篇的調理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？

三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調理

A、音帶放松冥想

B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作

四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項是什么？

B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準備哪些材料呢？

   2.運動療法：頸椎養身

C、治療肩周炎養生操

D、腰椎養生操

五、應酬后的健康管理

喝酒最傷哪個器官？

B、解酒藥的危害

C、解酒誤區

D、喝酒前、中、后的處理

E、穴位醒酒操

六 心腦血管疾病的防治

何為心腦血管疾病？

心腦血管疾病的飲食防治

心腦血管疾病的經絡防治

霧霾天氣肺的保健

A   肺的結構？

B   排肺毒飲食防治

C   養肺的操

八、鼠標手的健康管理

何為鼠標手？

鼠標手的飲食防治

鼠標手的經絡防治

  此次培訓從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內領悟五行五臟養生的真諦。課程內容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養生操練習，讓你在最短時間內改善職場常見病，使養生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！