《中醫自然養生法》

中醫自然養生法

課程背景：

中醫乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農嘗百草，到李時珍的本草綱目，一直延續到今天，仍散發著如此強烈的自然清香。

西醫只能在已經形成病后，才能用儀器檢測到，對于初病、未病根本毫無察覺，也毫無對策。而中醫的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫對慢性病、內科病治療方面，明顯的優于西醫，使西醫是望塵莫及。

※有些中醫課程只講晚上10點必須睡覺，不然會損害人體的排毒功能，但現代人們做不到，請問怎么辦從來不講？

※有些中醫課程也不講已經有不的小病，如何通過自我調整、鍛煉才能恢復健康，聽了課以后除了痛苦感增加了，無他!

※有些中醫課程講的都是西醫的保健品、營養品，根本沒有真正給學員帶來健康，而是一味的推銷自己的包治百病的產品！

黎靜坤老師將通過食物療法、中藥療法、經絡療法三大系統，從實質性的中醫調理入手，給大家帶來聽的懂，用的上，保健康的中醫養生法。

二、課程目標：

學習什么是中醫的精髓

明確中醫的原理，自我保養有術

可以幫助家人、親人們，讓他們也能健康平安

三、課程對象：

注重健康養生的朋友

課程時間：

1-2天

五、授課講師

黎靜坤

六、內容大綱：

一、何為中醫 、中醫起源-------易醫同源

1、什么是中醫？

2、神農嘗百草：日得七十二毒

3、從《周易》到道教，延伸出中醫

4、醫圣張仲景的中醫養生觀

5、藥王孫思邈的八段錦

6、孟詵《食療本草》的飲食養生

二、中醫自我診斷的健康標準--------以察天地

1、頭圓頂天，乾卦在天：天清

2、腳方踩地，坤卦在地：地寧

3、脾胃居中央，運化而輸送

4、兩便排通暢，無阻無漏下

5、長期能精滿氣足而神旺

6、夜夜能睡夢深沉香又香

7、女子每月經期準如期

三、中醫八綱、辯癥論治-------道濟光明

1、陰陽：一陰一陽之謂道：

①認識陰性體質

②認識陽性體質

③陰陽辯癥與分析

④陰陽不同體質的調理

虛實：虛則實之，實則虛之：

①何謂虛實

②認識虛實的癥狀

③如何解決虛實的問題

3、寒熱：春夏秋冬，往來寒熱

4、表里：表為病，里為根：

①扁鵑見齊恒公

②認識表癥與里癥

③如何解決病根的問題

四、中醫自然養生的五把鑰匙-------健康寶藏

1、居住周邊環境的影響：

①空氣、水質等因素

②地理位置的因素

③先天后天的因素

日常飲食習慣的影響：

①吃素、吃葷的問題

②補藥、補品的問題

③保健品、營養品的問題

④多吃、少吃的問題

情志發生變化的影響：

①七情六欲的對應

②如何調整自我的情志

工作與睡眠的影響：

①了解12經絡的循環時間

②通過人體穴位調整睡眠

5、人體鍛煉習慣的影響

五、常見病癥、保養調整-------自我識病

1、長期腹瀉，遇冷而痛--------不敢吃冷食

2、長期便秘，口水百碗不解渴------心燥易怒

3、經期白帶，每月痛經-----------腰部酸感

4、長期盜汗，一動出汗----------流汗后易發燒

5、長期咳嗽，光咳不止----------別無他病

6、胃口不開，嘔吐反酸----------身形削瘦

7、膝蓋風濕，遇冷發作----------紅腫而疼

8、哮喘不止，遇冷而發----------咳有白痰

9、經期感冒，如見鬼神----------熱入血室

六、自我鍛煉、日常保養-------持之以恒

1、孫思邈的八段錦

2、使用方便的六經健身手操

3、高效妙用的頂天立地

4、學習人體五臟排毒法

5、鍛煉人體的武式易筋經

6、手掌指的搓揉八法

----帶領大家一起做經絡養生操，一起健康